1) Erholsam Schlafen

Du kriegst im Weihnachtsstress kein Auge zu? Dann trinke ein Glas warme Milch mit Honig und versuche es mit einem Spritzer Kamillenöl auf dem Kopfkissen, das wird dich beruhigen.

2) Mittagspause genießen

Im Kosmetikstudio herrscht im Dezember Jahresendstress – deine Kunden möchten an den Festtagen erholt und fabelhaft aussehen. Doch mache nicht den Fehler, den ganzen Tag durchzuarbeiten. Bewusste Pausen sind wichtig, schon 10 – 30 Minuten reichen aus, um Stresshormone abzubauen.

3) Sich etwas Gönnen

Erstelle für dich und deine Kollegen einen etwas anderen Adventskalender: Hierfür musst du nur deine persönlich besten Stresskiller auf einen Zettel schreiben und in einen Beutel mit kleinen Geschenken stecken. Nun könnt ihr euch jeden Tag über eure ganz persönlichen Geschenke freuen.

4) Helligkeit für gute Laune

Du fühlst dich in der Arbeit träge, müde und melancholisch? Die Ursache dafür ist das Schlafhormon Melatonin, das unser Körper zu viel produziert. Ganz wichtig: Nicht gleich die Sonnenbrille herausholen, sondern die Sonnenstrahlen genießen! Und zuhause kannst du deine Stimmung mit Kerzen aufhellen und den Serotonin-Spiegel erhöhen. Weiterlesen →